O atum enlatado é uma fonte muito conveniente de proteína de alta qualidade e pode ser armazenado em uma caixa por muito tempo. Porém, vale dizer que embora possamos comer atum em lata imediatamente, sempre nos cansaremos de comer. Hoje, trouxemos para vocês três receitas super simples e deliciosas com Atum Enlatado como ingrediente principal. Quando estamos satisfeitos, também comemos proteína suficiente.
A. corte o pepino e o tomate em uma tigela, adicione o atum enlatado, tempere com sal, pimenta-do-reino e suco de limão e mexa bem
B. Espalhe a mistura na torrada
C. Em seguida, cubra com outro pedaço de torrada
A. desfie a cebola e pinte a pimenta, coloque uma quantidade adequada de azeite na frigideira, frite tudo macio e adicione uma quantidade adequada de sal a gosto
B. Frite os tomates e o atum enlatado em uma panela e adicione uma quantidade adequada de pimenta em pó
C. Em seguida, espalhe o que você acabou de fazer no arroz integral cozido
A. cozinhe o macarrão e retire a água fria
B. Adicione o molho de pimenta e o molho de soja ao macarrão, mexa bem e coloque o atum em lata
A carne de atum é macia, com baixo teor de gordura e calorias, rica em proteínas de alta qualidade e rica em DHA, EPA, ácidos graxos ômega-3, taurina, potássio, vitamina B12 e outros nutrientes. Insistimos na alta qualidade, "Qualidade militar, compartilhamento de pessoas inteiras".
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